こんにちは、伊藤元二です(^^)
前回の記事では、
「自分は他人からどのように見られているのか?」
をネガティブに気にしてしまって、
悩んでしまう根本的な原因についてお伝えしましたね!
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■前回の記事■
『他人の目を気にしてネガティブになる人とそうでない人の違いとは?』
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前回の記事の最後の方で、
『他人からどのように見られているのかを気にして、
ネガティブになってしまう人と、そうならない人、
その違いは何だと思いますか?』
という質問を投げかけさせていただきましたが、
考えてみてどうでしたか?
今回は、その内容と、
『人の目を気にしてもネガティブにならなくなるステップ』
などお伝えしていきます。
その前に、
少し前回の内容を振り返ってみますね!
一見、
「自信がない」
「失敗が恐い」
「お金がない」
などの悩みであっても、
実はそれらの悩みは表面的なものであったり、
根本的な原因を見ないようにするダミーだったりします。
僕はクライアントさんの相談を聞かせていただいている時には、
表面的な悩みの部分ではなくて、
問題の「根っこの部分」を深く観ています。
例えば、
「上司との関係がストレスで、いつもビクビクしてしまう」
という悩みであっても、
表面的には上司とのコミュニケーションの
悩みであるかのように思ってしまいがちなのですが、
実は、親子関係に根本的な原因があったりします。
また、
「仕事がなかなか上手くいかない」
「忙しすぎて時間の余裕がない」
などの悩みであっても、
一見すると仕事や時間管理のスキルの
問題のように見えてしまいますが、
実は、パートナーシップや家族関係の問題と
リンクしていることが少なからずあったりします。
なぜ根本的な原因に気づけないのかという問題については、
ちょっと小難しい話なので、
また別の機会にお伝えしますが、
この「根っこの部分」が気づけていないと、
頑張っても、頑張っても、苦しいだけで、
悩みのスパイラルに陥ってしまうんですよね。。(^^;)
話を戻すと、
一見、
「自信がない」
「失敗が恐い」
「お金がない」
などの悩みであっても
その「根っこの部分」には、
「自分は他人からどのように見られているのか?」
をネガティブに気にしてしまっているということが
多くのケースであるわけです。
でも、人間って、
一人では生きていけない生き物なので、
人とのつながりが壊れることを恐れてしまうものです。
だから、人の目を気にしてしまうのは、
当たり前といったら当たり前ではあるんですよね。
それを聞くと、
「人の目を気にならなくなる方法はないのか?」
って思ってしまいますよね!?
その答えは・・・
気にならなくなる方法ではないけど、
「“結果的に”気にならなくなる方法」
ならあります(^^)v
それは、
ちゃんと「根っこの部分」にアプローチできて、
人の目を気にしてもネガティブにならず、
人に対して気持ちよく心配りができるようになり、
心豊かな人間関係を築くことができる
という方法です。
その方法をお伝えする前に、
先回の最後に投げかけさせていただいた
『他人からどのように見られているのかを気にして、
ネガティブになってしまう人と、そうならない人、
その違いは何だと思いますか?』
という質問の答え合わせから考えてみましょう!
考えてみて、どうでしたか?
一見、
人目を気にしなくなれば悩まなくなると思いがちですが、
人目を気にすることが悩みの原因ではないんですよね。
例え、人目を気にしたとしても、
ネガティブな気持ちにならない人もいるので、
そうゆう人は悩みの原因になっていないからです。
じゃあ、人目を気にすることが、
なぜ悩みの原因になってしまうんでしょう??
悩みの原因になる人と
そうでない人の違いって何でしょう??
・・・・・。。
実は・・・、、
「受け取り方」が違うんですよね☆
例えば、
人目を気にしてもネガティブにならない人は、
他人から見られることが
「自分のことを頼りにしてくれている」
「気遣ってくれて嬉しい」
「仲間だと思ってくれている」
など、
ポジティブな「受け取り方」を
当たり前のようにしているんですよね。
つまり、
「他人からどのように見られているか?」
を自分の心が、
幸せに感じられるように「意味づけ」をして
幸せが感じられるように「解釈」しているのですよ。
これを聞くと、
「なんてナルシストなんだ!」
「ご都合主義すぎやしないか?」
「頭がおかしいだろー」
って思ってしまうかもしれませんよね??(^_^;)
そう思ってしまう気持ち、
すご~く、すご~く、すご~く、、、
良く分かります!!
僕も昔は、スーパーネガティブ人間でしたからね。。
ポジティブな「受け取り方」をしている人に対して、
少なからず偏見みたいなものがありました(笑)
「自分勝手に都合よく受け取ってアホだろーーー★★★」
みたいな、、、
ちょっとイライラしたりもしていました。。
それなのに、自分自身は、
「人に嫌われるのが恐い・・・」
「馬鹿にされるのは嫌だ・・・」
「認めてもらえないと自信が無くなる・・・」
「仲間はずれは嫌だ・・・」
「失敗したらカッコ悪い・・・」
とか、人目を気にして、
思いっきりネガティブになっていたんですよね。
こんな自分でいるのは悩ましくて、
めちゃくちゃ苦しかったにもかかわらず、
ポジティブな「受け取り方」をしている人を否定して、
心の中では批判していたというわけです。
でも、ですね・・・
本当は、人目を気にして苦しくなる自分をやめたかった
でも、根本的な原因が自分では気づけなかった
というより、
無意識に、「根っこの部分」を
見ないように、触れないように、
避けるように問題を先送りしていたんですよね。
でも、「根っこの部分」と向き合って解決できると
心の悩みだけではなく、
人間関係の悩みも
お金や仕事の悩みも
徐々にトロけるように無くなっていきました。
実は、今でも人目を気にしている自分に気づくことがあります。
でも、人目を気にしているからと言って、
昔のように、それが原因でネガティブになって
苦しくなることはなくなりました。
なぜなら、
「根っこの部分」の問題にアプローチして
ポジティブな「受け取り方」ができるようになったからです。
つまり、気にしなくなったわけではないけど、
“結果的に”気にならなくなったというわけです☆
では、具体的に、
「根っこの部分」にアプローチして、
問題を解決していくにはどうしたらいいでしょうか?
今回は長くなってしまいましたので、
次回の記事でお伝えしたいと思います。
そして、前回と同じように、
次回の記事が更新されるまでに
ひとつ質問を考えておいてくださいね(^-^)♪
その質問とは、こちらです。
『もし自分に都合よくポジティブな「受け取り方」をしたら、
あなたはどうなると思いますか?』
この質問については、
あなたが現在ネガティブに受け取っていることを
ポジティブな「意味付け」と「解釈」に変換しながら
具体的に考えてみてください。
これを考えるだけで、
次の記事の内容が必要なくなるくらいの
気づきが得られるかもしれませんよ(笑)
でも、次回の記事は楽しみにしていてくださいね(^^)/
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■次回の記事はこちら■
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■このシリーズの記事■
↓この順番です。
『他人の目を気にしてネガティブになる人とそうでない人の違い』
↓
『人間関係でポジティブな人は「受け取り方」が違う』 ←今ここ
↓
『人間関係を自分に都合よくポジティブに受け取るコツ』
↓
『なぜか繰り返し起こる問題が無くなる「根っこの部分」』
↓
『自分が誰からも無条件に愛されている理由』
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コーチングや心理学をベースにしたビジネスをしながら、
「心の真ん中から本当にやりたいことをやることの大切さ」
を多くの人にお伝えして、
人生を心豊かに幸せに変えるサポート活動をしています。
しかし、このような話をすると、
「そんなことができるなんて信じられない」
「やりたいことをしたいなんて自己中なのでは?」
「やりたいことと仕事は別でしょう?」
と思われるかもしれませんよね?
よく分かります!!
昔の僕も同じことを思っていました。。(^^;)
なので、特にそのように思われる方にお伝えできたらと思っています。
『豊かな人生を実現するために大切なたったひとつのこと』
『人生を構成する5つの要素のバランス』
『誰もが自分のやりたいことをやる人生が選択できる理由』
これらのことを下記の記事では公開しています。
『やりたいことをやると自分の人生も社会も一緒に豊かになる理由』
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